Cómo nuestra barriga nos puede hacer más felices

Pues bien, lo que comemos indiscutiblemente afecta a nuestro estado anímico, hay muchísimos estudios científicos que demuestran que esta relación entre nuestros dos cerebros es irrefutable. Es decir, si tenemos una alimentación sana que cuida nuestra microbiota intestinal, es mucho más probable que seamos felices, que si por el contrario, llevamos una alimentación que destruye a los bichitos que tenemos en nuestra barriga.

Esto está perfecto, pero la cosa es ¿qué alimentos puedo ingerir para mejorar mi microbiota intestinal y así tener más posibilidades para ser feliz? Aquí os dejo algunos de los alimentos que más ayudan a vuestras bacterias a estar en pleno rendimiento y sonriendo, tenemos los alimentos ricos en fibra , los alimentos prebióticos y probióticos. Siendo más concreta, puedes añadir en tu dieta de manera regular alcachofas, espárragos, puerro, kéfir, raíz de achicoria, chucrut, encurtidos, kimchi (verduras fermentadas, fermentado tipico de Corea), té kombucha, la patata (cocinada y dejada enfriar) y el ajo.

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