Nueva temporada: ¡Primavera! Estornudos y costipados es lo que toca

Los restaurantes y bares empiezas a llenar sus terrazas, las gafas de sol están a la orden del día, los abrigos y  bufandas se van guardando, el gris y el negro se despiden para dar paso a las camisetas de flores, pantalones de colores y  dar la bienvenida a los primeros estornudos.

La primavera es una estación donde la gente se siente “rara”, porque como dice el dicho: La primavera la sangre altera. Pero no es que altere la sangre, sino que nuestro cuerpo necesita un periodo de adaptación a la nueva temperatura, el ajuste al reloj solar, a la largada del día, humedad y baja presión atmosférica.

Esta sensación extraña es la conocida astenia primaveral que es sentirse fatigado, sin fuerzas para hacer las cosas, decaído física y mentalmente, somnolencia, aturdimiento y con un estado de ánimo bastante bajo, esto se da por el cambio de nuestros biorritmos que son los responsables de preparar nuestro organismo para el inicio del día y la entrada la noche.

La llamada astenia primaveral, es un trastorno leve y pasajero, así que no te acomodes diciendo que surfes astenia primaveral y toma cartas en el asunto:

• Muévete más
• Duerme las horas que necesitas
• Come lo que te toca
• Mantén una vida ordenada

Si ves que dura más de dos semanas esta sensación de apatía, consulta a un profesional para descartar aluna patología.

¿Qué hemos de comer en primavera?

Igual que llega la primavera al corte ingles, también llega la primavera a los mercados, empiezan a haber colores vivos en las verdulerías que son atractivos y nos apetece más comer ensaladitas frescas, fruta más gustosa y dejar de lado la cuchara.

Pero eso si…Ojo, hasta el 40 de mayo no te quites el sayo, así que tampoco seas muy confiado porque en primavera es cuando más resfriados hay, así que cuida tu sistema inmunológico y refuérzalo. Y si lo ves necesario consulta con un profesional para que te recomiendo algún suplemento natural, para vencer a la Astenia Primaveral.

A continuación tenéis un cuadro muy sencillo y práctico para saber que comer durante la primavera. Lo ideal es que sea una dieta rica en verduras y fruta. Como siempre os digo lo idea es comer de temporada y de km0, así que colgar este cuadro en la nevera para saber podéis comprar para hacer vuestras innovadoras recetas.

La selección de los alimentos es una ayuda valiosísima para superar los momentos de astenia que puedes sufrir durante esta primavera.

Este mes de Marzo, el alimento de temporada por excelencia es el GUISANTE. Es una legumbre como las lentejas y los garbanzos. Hay mil maneras de prepáralos, ser originales y sino visitar este link: bit.ly/FQQMZq

Poner en vuestra cocina ROMERO tiene propiedades tonificantes del sistema nervioso y es útil para estados de desanimo, decaimiento, cansancio, debilidad…es decir ASTENIA. Lo podéis tener en seco o tener la planta y añadir un toque de romero en vuestras comidas y cenas.

FELIZ PRIMAVERA

Alimentos de Primavera