El verano y alcohol. Una relación íntima

En breve muchos de nosotros, cogemos vacaciones (si es que no lo estáis ya, dato envidiable) y las vacaciones de verano pueden planearse de diversas maneras y ser de varios tipos:

• En plan romántico con la pareja, para descansar y hacer cosas de pareja.
• En plan familia trap, todos y con todo, para hartarse de la familia y hacer el dominguero de tanto en tanto.
• En plan amigos, para “descansar”, salir de fiesta y hacer cosas de jóvenes.

Sea cual sea vuestro plan, hay ciertas cosas que no faltan nunca o casi nunca. Y una de ellas es el ALCOHOL y lo pongo en mayúsculas porque no solo está presente, sino que esta de manera abundante. Fijaros:

• Plan romántico: Cena en una terracita con una botella de un buen vino y después un gintonic con vistas al mar (mola ehhh)
• Plan familia trap: Barbacoa en el camping, donde no puede faltar la cervecita mientras se hacen las brasas, el vinito para la carne y unos buenos “digestivos” para bajar la comida
• Plan amigos: Día de playa, lo que implica una nevera con las cervezas necesarias para hacer una buena siesta y “descansar”. Cenar algo con un vino turbiobien fresquito para bajar el rojo gamba que hemos pillado durante la siesta y algún que otro cubata antes de salir de fiesta para ir entonando la noche.

Os habéis fijado, SIEMPRE está presente.

Y hoy, os quería dejar estas dos tablas donde podéis ver el contenido calórico de las bebidas alcoholicas más típicas.

Os dejo unos datos para que podáis comparar:

250 gr de sandía que es una buena ración son 75 kcal y 15, 8 gr de azúcar

250 gr de melón que es una racion individual son 65 kcal y 14.2 gr de azúcar

 Os recuerdo que las kcal que provienen del ALCOHOL son kcal VACIAS (sin nutrientes). 

 Tendrías que tomaros 880 gr de melón para consumir las misma kcal que en un gintonic. ¿lo intentas?

Consejos básicos

• Optar por bebidas sin alcohol
• Alterar el alcohol con otras bebidas 0,0%
• Optar por las que tengan menos graduación y menos azúcares
• No mezclarlas con bebidas ricas en azucares
• Rebajarlas con hielo
• No tomarlas de manera habitual

No dejéis de leer el post de Juan Revenga: Las bebidas alcohólicas dentro del panorama calórico